ANA MARIA FERREIRA
REPÓRTERMT
O nutricionista Danilo Macena, o Balu, especialista em emagrecimento, alerta na coluna Viva Mais que é errado comer pouco antes de praticar exercícios físicos.
Comer próximo ao horário de se exercitar pode provocar vômitos e muito mal-estar. Isto porque o sangue que deveria irrigar os músculos na hora do treino garantido resultados eficientes fica retido no intestino de quem se alimenta próximo da hora do exercício físico.
As refeições pré-treino têm que ser feitas quatrohoras antes para proporcionar alta performance, destaca ele. Para quem treina pela manhã, a dica é ir em jejum.
Veja aqui:
José da Silva Mattos 24/02/2024
Concordo plenamente, eu faço assim janta às 18,hrs malho de 06 às 08hrs, café às 08,30hrs.
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