DA REDAÇÃO
A médica especialista em emagrecimento e bem-estar, Laryssa Moraes explica, em vídeo, como a rotina de anotar ou fotografar tudo o que come e bebe garante resultados mais eficazes no processo de emagrecimento de quem adota a medida do que aqueles que não têm esse costume.
De acordo com ela, registrar a alimentação cria conexões mentais e desenvolve a consciência alimentar.
Laryssa explica que dessa forma, a pessoa passa a observar e perceber que pode estar comendo a mais do que o necessário e a passa a se 'policiar' para manter o controle alimentar, buscando soluções para aquele problema.
Entre as dicas, Laryssa ensina como usar essas fotos para saber os momentos em que a pessoa come mais e de que forma ela pode driblar a fome.
As fotos tambem podem ajudar a identificar que tipo de alimento está prejudicando mais o processo de emagrecimento.
Para quem aderir à dica de fotografar o que come, vale criar um álbum no celular e até compartilhar em redes sociais.
A médica compara a medida de controle alimentar à organização do orçamento familiar e garante os resultados para quem aplica.
Veja o vídeo:
