ANA CRISTINA VIEIRA
DA REDAÇÃO
Em temporada de festas, manter a boa forma é um desafio. A médica, especialista em bem estar e emagrecimento, Laryssa Moraes orienta que para driblar o impulso de exagerar na alimentação nas confraternizações, a dica é fazer um lanche saudável antes de ir para a festa. Ela comenta que em um final de semana, é possível adquirir até cinco quilos de peso corporal. "Se você beber, piorou", adverte.
"A cada grama de álcool a gente tem sete calorias. O teor alcoólico do vinho é maior do que o da cerveja. Quando se ingere bebida alcoólica, é comum ficar inchado", explica a médica.
Segundo a médica, é preciso controlar até mesmo o consumo de vinho.
"A cada grama de álcool a gente tem sete calorias. O teor alcoólico do vinho é maior do que o da cerveja. Quando se ingere bebida alcoólica, é comum ficar inchado", explica a médica que destaca ainda que a "tática" de deixar de comer para apenas beber é um erro.
A dica diante dos cardápios de ceia de Natal e Reveillón, é começar pelas frutas.
"Coma a fruta devagar para dar a sensação de saciedade, coma a salada antes, ou divida o seu prato em três partes, salada, carboidratos e proteína", afirma.
Laryssa alerta que a atenção tem que ser redobrada às sobremesas, que são consideradas as vilãs das festas de fim de ano.
Para ajudar quem precisa se livrar dos excessos consumidos, a médica também dá dicas de como fazer a semana detox para equilibrar o organismo.
Confira a entrevista:
